4/18.419の距離走

4/18(土)

起床：6:30　　天候：雨

気温：8℃　　体幹トレ30分

18kmJOG　  1:33'46"        5'11"/km

二度寝して早朝起きれず・・・。

雨降りなので、クロカン走からロードに変更。

腰の違和感は、まだ残っているので、ペースを抑え

て気持ちいいペースを維持。

呼吸はラクなんだけど、足がきついなぁ…。

ペースも一定で走っているつもりでもだいぶばらけ

るし。水曜日のポイントまでに腰の状態が良くなれ

ばいいんだけど。

4月　走行距離　175km

4/19(日)

起床：6:45　  天候：晴れ

気温：10℃　

20kmJOG　1:42'29"    5'07"/km

朝起きれず午前中の練習。

昨日も朝起きれず…。

昨日と打って変わって晴天の中ランニング。

桜が満開の堤防を周回した。

景色はいいけど風が強い…。

90分を過ぎると途端に足にくるところも全然進歩

していないような・・・。 

マラソン大会がいつ開催されるか不透明なので、

じっくり体を作っていこう。

4月　走行距離　195km