5/2.5/3の距離走
5/2(土)
起床:7:30 天候:晴れ
気温:27℃ 体幹トレ30分
18kmJOG(山JOG9km クロカン9km)
1:30'08" 4'58"/km
朝起きれなかったので午前中に走った。
陽射しも強くかなり暑い…。
この時期、20℃を超えることも滅多にないのにぐ
んぐん気温が上がってこの日は30℃超え。
走っている時は27℃。給水を2回取ったけど、最後
の1km手前で足が動かなくなってしまった。
14km過ぎの下りで足を使ってしまったのが響いた
のかな。
5月 走行距離 29km
5/3(日)
起床:5:00 天候:晴れ
気温:12℃ 体幹トレ30分
18km山JOG(山JOG9km 1:28'30" 4'53"/km
早朝なので昨日よりは涼しいが12℃もある。
だけど、昨日が暑すぎたせいで涼しく感じるな。
昨日とまったく同じコース・距離を走った。
やっぱり涼しいと走りやすいな。給水も1回だけ。
帰りの下りも攻めて走れたし、最後までバテずに
走れたのも良かった。
4月 走行距離 47km