5/9.5/10の距離走
5/9(土)
起床:5:10 天候:晴れ
気温:9℃ 体幹トレ30分
18kmJOG(山JOG9km クロカン9km)
1:27'04" 4'48"/km
早朝の気温としては結構低い9℃。
どんどん気温が上がることを想定して半袖とタイツで走
る。
山JOGとクロカン走の組み合わせも今回で3回目。
身体もだいぶ慣れてきて、後半足が動かなくなることも
ない。強くなったかも。
給水はクロカン走終わりに1回だけ取って、山をガンガン
駆け下りてきても足が動いたし、気持ち良く上がれた。
5月 走行距離 100km
5/9(土) 二部練
気温:20℃ 天候:くもり
4.6kmJOG 28'55" 6'17"/km
調子に乗って初の二部練習に挑戦。
ゆっくりだけどフォームを意識して走る。
5月 走行距離 104.6km
5/10(日)
起床:5:10 天候:小雨
気温:13℃ 体幹トレ30分
20.7km 1:48'51" 5'15"/km
小雨でちょっと蒸し暑い感じ。
6kmまでは、ゆっくりフォームを確認しながら。
徐々にペースを程よく上げていく。
いつもだったら90分を超えると足が重くなったり、変に
脇腹が痛くなるのに今回は普通に走れた。
身体が覚醒した感じ。体重はあんまり変わっていないの
に身体が軽く感じる。調子が上がってきたみたい。
5月 走行距離 125.3km