令和２年８月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し
を月初めということで行っていきます。
晒し始めてから苦節５ヶ月・・・ようやく成果ら
しい成果が出てきました。
１．体重
58.0kgまできました。
先月は、59.0kgだったので-1.0kgの減量に成功。
真夏に突入するので、まだまだ絞りたいところ。
水分の取り過ぎには注意したい。
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
7月 59.0kg
8月 58.0kg
5月～6月にかけて減る量が少なくなったものの、
ここまでは順調に減ってきています。
８月は暑さもあって減量に期待が持てるが、頑張
り過ぎると秋以降に体調を崩しやすいので注意が必
要かなと。
3月からは-5.4kgを減量しています。
秋以降の体重で57.0kgを下回ることができるか。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
6月走行距離 169.3km。
7月走行距離 256.8km。
7月は6月と比較すれば走れた方だが、3月～5月より
も走れていない。
6月は筋力トレーニング重視に切り替えたのも功を奏
して、代謝能力が高くなった感じ。
あとは、走行距離を無理のない程度で伸ばしていける
かどうか。
暑さで夏バテにならないように注意して頑張ろう。
２．体形
先月の体形↓
コチラが現在の体形↓
ん～ほぼ変わりなし・・・。
1kgも減量したとは思えない・・・。
下半身の筋トレを重点的にしたから、お尻周りとか太も
も回りのぜい肉が取れた影響か。
腹筋もしているけども、お腹周りが絞れてくるには、ま
だまだ時間がかかる模様。
先月の現状把握↓
