9/27(日)のポイント練習

9/27(日)

起床：5:00　　天候：曇り

気温：19℃　　

7kmJOG　35'11"    5'02"/km

流し120m×4

(300m+200m+100m)×3ｾｯﾄ

間休憩5分間

懸垂8回×2ｾｯﾄ

股関節ドリル1分間×4ｾｯﾄ

中距離をメインにしている中学生と一緒に全力走。

短い距離の追い込みは普段やらないので、どこまで

走れるのか正直不安なことろでもある。

結果、不安は見事的中で撃沈・・・。

走っている数十秒が長く感じるクセに、ｾｯﾄ間の休

憩5分間がヤケに短く感じる。

とにかく胸が苦しい。

年甲斐もなくヒーヒー言ってしまった・・・。

１ｾｯﾄ目

２ｾｯﾄ目

３ｾｯﾄ目

TOTAL　10km 

9月　走行距離　203.9km