令和３年５月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
5月1日から10日以上も経ってしまいました・・・。
今更ながら、令和3年5月1日現在の体重を報告します。
１．体重
59.6kg。
先月は、59.2kgだったので0.4kgの増加。
仕事での活動量が増えたため、トレーニングをし
ていない中でも少しの体重増で済んでいる模様。
〇体重の推移
令和２年３月から順調に体重が減り、12月の57.0kg
を最後に増加していることがわかります。
２．走行距離
4月は15.4km走りました。
順調に低空飛行を続けています。泣
朝も起きれなくなっているので、まずは早起きか
ら始めたいところ。
〇走行距離の推移
目標を50kmと定めていましたが、まったく目標
に届かず・・・。
5月こそは50kmを目標に頑張ります。
まずは、腰痛と何とかせねば・・・。
３．先月の体形 ↓
４．現在の体形↓
見た目的にはまったく変わらないように見えます。
変わったのはパンツの色ぐらいか。笑
相も変わらずのムチムチぶりは健在です。苦笑
正直、ブログもトレーニングも停滞期に突入して
いる感が否めない・・・。
今月一杯で何とか仕事にメドがつきそうなので、
落ち着いたら、また今週のお題で記事をかければ
いいなと思っています。
先月の現状把握↓
令和３年４月のトレーニング
週末だけのトレーニングですが、一応履歴を残し
ておくべく、久々ながらブログを更新します。
では４月のトレーニング報告から。
4/3(土)
起床：7:00 天候：曇り
気温：18℃
7.4kmJOG 49'53" 6'47"/km
懸垂5回
今日は半袖で走れるぐらい暑かった。
ですが、桜はつぼみが少し膨らんだ程度でまだ
まだ桜の開花は先になりそうです。
自分の体の状態は、つぼみにすらなっていない
ですが・・・。
4月 走行距離 7.4km
4/10(金)
起床：7:00 天候：曇り
気温：10℃
8kmJOG 55'20" 6'53"/km
懸垂5回
強風が吹き荒れる中でのJOG。
週１回JOGするだけでも気持ちいいですね。
しばらくは、週末だけのトレーニングになり
そうです。
4月 走行距離 15.4km
4月中旬からまたしてもお尻と太ももの裏の痺れを
伴う腰痛が発生し、安静を余儀なくされる状態とな
ってしまった。
一番ランニングに適しているこの時期にまたして
も走れなくなるのは精神的にもきつい・・・。
お題「#新生活が捗る逸品」～お試し期間中～
どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/
新年度がスタートして早２週間が経過した。
人事異動により、勤務先も仕事内容も変わり、慣
れない環境の中でまったく仕事が進まない。
・・・なのに時間だけは圧倒的速さで過ぎ去って
いく。
６年振りの部署なので、見るのも聞くのも初めて
ではないけれど、当時とは立場も違うし、上書き保
存されていく脳内メモリには、当時のメンバーたち
との飲み会の記憶ぐらいしか残っていない。
そんな中で新生活が捗る逸品として真っ先に思い
つくのは・・・。
健康な体!!
本来であれば、新生活が捗るような便利アイテム
やアイデア商品を皆さんにご紹介できれば幸いなん
だろうけども、アナログ人間の僕に、そんなものが
思いつくはずもなく・・・。
んで
なぜに健康な体？と首をかしげる方もいらっしゃ
るであろうが、生活が捗るかどうかは、体調の善し
悪しに左右されるため、体調を崩しやすい人はそれ
だけでハンデを背負うことになる。
特に今までの生活とガラッと変わった生活になる
と、仕事や人間関係で生じるストレスの量が半端な
いものになる。
なので、新生活で気を付けるべき点は、体調管理
である！と僕は断言したい。
脳で考えたことを実行に移すのが身体あり、身体
がまともに働いてくれないということは、せっかく
の便利アイテムやアイデア商品も停電時における家
電と同じで無意味なものになる。
頻繁に停電が起こるようでは安心して生活できな
いのと同じように、しょっちゅう体調を崩してばか
りの人には、いくらその人が仕事ができようとも、
安心して仕事を任せることができない。
体調を崩すことは、信頼関係を崩すことに繋がり
かねないのだ。
そんな、ストレスにまみれている僕に気を使った
のか、妻が僕のために買ってくれたＲ－１。
ＹＡＭＡＨＡではなくてmeijiでした。(お約束)
薄味の飲むヨーグルトみたいな感じで飲みやす
い。
強さひきだすと書いてあるが、果たして引き出
すほどの強さが僕にはあるのだろうか・・・。
とりあえず、続けることが大事だと自分に言い
聞かせて毎朝１本飲んでから仕事に行くようにし
ている。
今日も明日もみんな元気で
アントニオ猪木も言っているように、元気があ
れば何でもできる。
競馬の世界でも無事之名馬という言葉もあるよ
うに、多少能力が劣っていようとも、大過なく働
き続けられることが何より大切であり、Ｒ－１を
欠かさず飲むことで、馬車馬として毎日健康でい
られるとしたら安いものだ。
心身ともに健康であり続けたい・・・。
僕の純粋なその気持ちにＲ－１が答えてくれる
存在だとしたら、僕にとってこれ以上ない新生活
が捗る逸品として紹介したのだけど・・・。
まだ飲み始めたばかりであり、自信をもってオ
ススメできないのが非常に残念である。
しかし、自分は内なる強さを持っていると確信
している方であれば、このＲ－１を飲めば、その
秘めたる強さを引き出してもらえる・・・かもし
れない。
体調管理は誰かのためでもある。
ともに働く仲間のため。
そして家族の笑顔のため。
明日も明後日も、まだまだ慣れそうもない仕事
が僕を待っている。
最後までお読みいただきありがとうございました。
令和３年４月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
4月1日から1週間も経ってしまいましたが、遅ればせ
ながら、令和3年4月1日現在の体重を報告します。
１．体重
59.2kg。59kg台への返り咲き。
先月は、60.2kgだったので1.0kg減少。
なぜ減少したのか思い当たる原因はわかりませんが
、筋肉量が落ちてしまったのではないかと僕は勝手に
思っています。
今回初めてグラフに置き換えてみましたが、なんと
なく醜いような見にくいような・・・。
デザイン変更の余地がありそうです。
２．走行距離
こちらもグラフ化してみました。
11月から見事なまでに走っておらず、寂しい限りで
す。
4月は、忙しさが落ち着かないことには何とも言えな
いところですが50kmは走りたいですね。
３．先月の体形 ↓
４．現在の体形↓
体重は減りましたが、お腹回りは逆にパワーアップし
ているような気がします。
パンツとの境目のお肉がムチムチッとしているのが悲
しい・・・。
先月の現状把握↓
令和３年３月のランニング
新年度になり、忙しすぎて自分のブログ更新は
おろか、読者様のブログへの訪問も滞ってしまっ
ている状況が続いている今日この頃、皆さんはお
変わりなくお過ごしでしょうか？
僕は、とりあえず練習報告と体重及び体形報告
ぐらいは更新せねばと名実ともに重い腰を上げ、
パソコンを立ち上げた次第です。
まずは、３月のランニング報告から。
3/6(土)
起床：6:00 天候：曇り
気温：7℃
4kmJOG 27'29" 6'45"/km
懸垂5回
だいぶ暖かくなってきた。
腰痛と相談しながらキロ7分ペースで走るが、
30分も走れなかった。
体がなまりまくっている。
3月 走行距離 4.0km
3/13(土)
起床：7:00 天候：晴れ
プール 90分
久しぶりのプール。
腰にも負担がかからないと思っていたが、意外に
も腰にくることが判明し、プールは今回限りで断
念。
プール内で歩く人の平均年齢も高く、場違い感
が否めなかった。
3月 走行距離 4.0km
3/21(日)
起床：7:00 天候：晴れ
気温：14℃
6.2kmJOG 43'46" 7'06"/km
懸垂5回
気温が10℃を超えると春がきたなぁと実感する。
キロ7分を超えるゆっくりとしたペースで長い時
間走ることを目標にランニング。
3月 走行距離 10.2km
3/27(日)
起床：7:00 天候：晴れ
気温：12℃
7.2kmJOG 51'46" 7'09"/km
懸垂5回
週1回程度のランニングだが、前回よりも少し長く
走れた。
現在の週1回ランニングの回数を増やしたいが、異
動先があまり忙しくないといいのだが・・・。
3月 走行距離 17.4km
