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どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 腰痛に耐える生活でブログから遠ざかり、毎月 恒例となった、現状把握の報告が遅くなってしま いました。 ようやくブログを書ける程度に回復してきまし た。 晒し始めてから8か月が経過しました。 まずは体重か…
10/26(月) 起床:6:30 完全休養 昨日の距離走の疲れが結構腰にきている。 最近特に疲れが取れにくいと感じる。 10月 走行距離 222.6km 10/27(火) 起床:5:00 天候:晴れ 気温:3℃ 体幹トレ25分 8.2kmクロカン 40'23" 4'54"/km 流し120m×4 懸垂8回×2セット ウ…
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