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アラフォー腰痛ランナーの走りっこら挑戦記

腰痛を抱えながら5キロ15分台、10キロ32分台を目指すランナーの挑戦日記

令和3年1月1日現在

 どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/

 

 大変遅くなりましたが、新年あけましておめで

とうございます。

 本年もよろしくお願いいたします。

って年が明けてからすでに5日も経過していますが

・・・。

 今年の目標、抱負などを語る以前に、僕の持病で

ある腰痛の悪化を食い止められません。

 空から降ってくるアイツが憎い・・・。

 早朝除雪して夜帰宅してまた除雪。

 そして翌日の朝には昨日よりも増えている雪・・・。

 連日の寒さも相まって腰が悲鳴を上げております。泣

 新年早々に腰だけならまだしも、お尻、太ももにまで

痛みと痺れが大暴れしています・・・。 

 今現在もトレーニングを休んでおり、体重計に乗るの

が怖いです・・・。

 さて2か月間まったく運動していない中で、体重はど

う変化したのか。

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1.体重

 

 59.0kg。60kgも覚悟していました・・・。

 先月は、57.0kgだったので2.0kg増加。

 やはり動かなければ太るのは当たり前と言ったとこ

ろでしょうか。

 除雪をしているので、まったく動いていない訳では

ないです。

  

 3月 63.4kg

 4月 62.2kg  

 5月 60.2kg 

 6月 59.8kg

 7月 59.0kg

 8月 58.0kg

 9月 57.4kg

  10月   57.8kg

  11月   58.0kg

  12月   57.0kg

 1月 59.0kg

 筋肉量が落ちてぜい肉も増えてきたのでしょう。

 1月中には何とか筋トレだけでも再開したいところ

です。

 

 

 3月走行距離 279km。

 4月走行距離 269km。

 5月走行距離 333km。

 6月走行距離 169.3km。

 7月走行距離 256.8km。

 8月走行距離 337.1km。

    9月走行距離    215.3km。

  10月走行距離    239.8km。

  11月走行距離           0km。

  12月走行距離       11.9km。

 

 予定では12月は100kmほど走れているはずだった

のですが、休みに6kmほどを2回走っただけに留まり

ました。

 腰が痛くなって継続できませんでした。

  

 

2.体形先月の体形 ↓ 

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コチラが現在の体形↓

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 明らかにお腹周りがボリュームアップしています。

 なにより深刻なのは運動不足よりも腰痛によるモチ

ベーション低下の方。

 ただでさえ寒さと雪で身体を動かすのが億劫になっ

ているところにトドメをさす、治る気配のない腰痛。

 新年最悪のスタートです・・・。泣

 

 

 

 

先月の現状把握↓    

team-wolf.hatenablog.com