令和３年３月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
ランニングを中断すること4か月・・・。
完治から程遠い状態ではあるものの、腰痛もピ
ークと比較するとだいぶ良くなってきました。
さて４か月間まったく運動していない中で、体
重はどう変化したのか。
１．体重
60.2kg。とうとう60kgオーバー。泣
先月は、59.4kgだったので0.8kg増加。
食事には気をつけて、夜の付き合いもなくなっ
てお酒もほとんど口にしていませんが、運動不足
による消費カロリー減がなくなったことが大きく
影響しているようです。
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
7月 59.0kg
8月 58.0kg
9月 57.4kg
10月 57.8kg
11月 58.0kg
12月 57.0kg
1月 59.0kg
2月 59.4kg
3月 60.2kg
屋内プールが使えるようになったとの情報が入
ったので、3月はプールトレーニングを取り入れ
ていければ。
それにしても縦長で見にくいですね。
次回からグラフに置き換えることにします。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
6月走行距離 169.3km。
7月走行距離 256.8km。
8月走行距離 337.1km。
9月走行距離 215.3km。
10月走行距離 239.8km。
11月走行距離 0km。
12月走行距離 11.9km。
1月走行距離 0km。
2月走行距離 0km。
こちらもグラフ化した方が良さそうです。
3月はプールトレーニングと筋トレを中心に
体を動かしていきたいです。
無理をして腰痛が悪化したら元も子もないの
でそこは注意したいです。
２．先月の体形 ↓
コチラが現在の体形↓
間違いなくお腹周りがボリュームアップしてい
ます。
やはり運動不足の影響が体重や体形に如実に現
れています。
1ヶ月で比較するとわかりにくいですが、4ヶ月
前の体と比較すると明らかに違いがわかります。
11月の体形がコチラ↓
頭の中に中島みゆきの歌が流れる・・・。
そんな～時代も～あったねと～♬
来月はもう少しマトモな体になれるよう精進し
ていきます。
ファイト！私の敵は私です♬
先月の現状把握↓
