今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」 その日は寒い朝だった。 夜明けとともに昇る太陽がやたら眩しかった。 雲ひとつない抜けるような青い空。 風もまったく吹かない晩秋の青い空。 その中を 祖父の煙は昇っていった。 遮るものはなにもない。 真っ青…

9/14(月) 起床：5:00 天候：曇り 気温：22℃ 体幹トレ25分 5.2kmJOG 27'48" 5'25"/km 懸垂8回×2セット 動き作り20分 ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 左足ヒラメ筋は順調に回復している。 JOGのペースも5'30"を切れるようにな…