どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 連日のように最高気温が30度を超えていたこと が信じられないぐらいに最近は涼しくなってきま したね。 さらには 日没も日を追うごとに早くなり、寝るときに聞 く虫の鳴き声が秋の訪れを知らせてくれます。 それに…

9/27(日) 起床：5:00 天候：曇り 気温：19℃ 7kmJOG 35'11" 5'02"/km 流し120m×4 (300m+200m+100m)×3ｾｯﾄ 間休憩5分間 懸垂8回×2ｾｯﾄ 股関節ドリル1分間×4ｾｯﾄ 中距離をメインにしている中学生と一緒に全力走。 短い距離の追い込みは普段やらないので、どこまで …

9/21(月) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：17℃ 20.5kmJOG 1:41'51" 4'58"/km スローロングJOGのつもりが山の下りでペースアッ プしてから勢いで走ってしまった。 案の定ランニング後、右腰の痛みがひどくなってし まった・・・。 無理は禁物だな。 9月 走行距離…

今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」 その日は寒い朝だった。 夜明けとともに昇る太陽がやたら眩しかった。 雲ひとつない抜けるような青い空。 風もまったく吹かない晩秋の青い空。 その中を 祖父の煙は昇っていった。 遮るものはなにもない。 真っ青…

9/14(月) 起床：5:00 天候：曇り 気温：22℃ 体幹トレ25分 5.2kmJOG 27'48" 5'25"/km 懸垂8回×2セット 動き作り20分 ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 左足ヒラメ筋は順調に回復している。 JOGのペースも5'30"を切れるようにな…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ いきなりですけどね。 うちのおかんが好きな食べ物の名前を忘れたら しくてね。 色々聞くんやけど、全然思い出せへんのよ。 わからへんの？ ほな俺がね、おかんの好きな食べ物を一緒に考 えてあげるから、どんな特…

9/7(月) 起床：6:40 完全休養 昨日の距離走で左ふくらはぎの痛みが再発したので また休養生活に逆戻りかぁ。 9月 走行距離 57.1km 9/8(火) 起床：6:30 完全休養 様子を見て今日も完全休養。 明日から走らずに体幹トレを中心に体を作っていこ きたい。 9月 走…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 突然ですが 皆さんの家庭では、お金の管理は誰がしていま すか？ ちなみに 我が家の家計管理はすべて妻が仕切っており、 僕は通帳もカードもすべて妻に渡しています。 そのことについて、良いか悪いかは別として …

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 集中豪雨、記録的猛暑、超巨大台風・・・。 今年は例年になく、自然災害が多いように 感じる。 我が家では、不測の事態に備えた避難先 を家族全員で共有している。 避難先も被災してしまったことを想定し て第一、…

9/1(火) 起床：6:40 完全休養 二度寝して起きれず・・・。 9月 走行距離 0km 9/2(水) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：23℃ 体幹トレ30分 11.8kmJOG 58'36" 4'59"/km ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 懸垂8回×2セット 左足ふくら…

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を今月も行っていきます。 晒し始めてからはや半年が経過しました。 まずは体重から。 １．体重 57.4kgまできました。 先月は、58.0kgだったので-0.6kgの減量に成…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題は読書感想文ですけども。 僕はハッキリ言って読書感想文は苦手だった。 指定された本をすべて読み終わった後に感想も 書かなければならず、かなりの時間と労力を必要 とする宿題であるため、夏休み開幕…

8/24(月) 起床：6:40 完全休養 朝起きて階段を下りる時めっちゃ痛い。泣 左ふくらはぎの痛みがいつまでも引かない ので、アイシングをしながら休むことにし た。 8月 走行距離 311.8km 8/25(火) 起床：6:30 完全休養(2日目) 昨日よりは気持ち少しマシになっ…