どうも、こんにちは。あぶらっこでぇ～す(^▽^)/ な～んていつものように、のんきにあいさつしている 場合ではない。 衝撃的なニュースが飛び込んできた。 日本を代表するコメディアン志村けんさんが亡くなっ た。今日が4月1日だとしても悪い冗談だ。 新型コ…

3/28(土) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：8℃ 体幹トレ30分 16kmクロカン走 84'38" 5'14"/km 芝公園でクロカン走16kmをこなす。 腰の治療した後なので、ペースは少し控えめに。 気温が高いため、芝が凍らず走りやすかったな。 3月 走行距離 259km 3/29(日) 起床…

3/23(月) 起床 6:30 完全休養 朝起きれず・・・ 月曜日は安定の完全休養。 3/24(火) 起床 7:00 完全休養 今日も朝起きれず・・・ 2日連続の完全休養は久しぶり。 3/25(水) 起床 5:00 完全休養 今日は、仙台にあるJHCO仙台病院に行ってきた。 中々良くならな…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題は「しごとの思い出」ということで、お手 伝いをして初めてお金をもらった出来事を書きたいと思 います。 時をさかのぼること28年前… 日本はバブル崩壊後に訪れた第一次平成不況にあえい でいた。経済の…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 一年間にわたって再放送された朝の連続テレビドラマ 「おしん」が3月21日に最終話を迎えた。 言わずと知れたNHK朝ドラの人気タイトルで、明治生 まれの女性の人生を描いたドラマである。 妻と二人、7時15分から15…

3/21(土) 起床：7:00 気温：15℃ 天候：晴れ 体幹トレ30分 16kmクロカン走 83'02" 5'07/km 朝起きれず午前中に練習。 とにかく風が強い。 気温は暖かくていいのだが、何回も帽子も飛ば された。 芝生コースは、1周だいたい750mぐらいで、周 回を重ねると飽き…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題「ホワイトデー」の記事を書き終えて、ほっ としたのも束の間、またしてもお題が！(；ﾟДﾟ) し、しかも今回はAmazonギフト券5万円分が当たるチャ ンスですってよ！奥さん！(通販番組か？) だが、この後、…

3/18(水) 起床：5:00 天候：曇り 気温：2℃ いつもだったらクロカンで距離走だけど 今日は200mの登坂を使い坂ダッシュ15本 ！？( ﾟДﾟ) ・・・日々の記憶が上書きされていくおっ さんが 「ダッシュしたのいつだっけ～？」・・・ 思い出せない… こなせるのかし…

3/16(月) 起床6:30 右足かかとがめっちゃ痛い・・・(´;ω;｀) とりあえず安定の月曜完全休養( ˘ω˘ ) 3/17(火) 起床 5:00 気温：-1℃ 体幹トレ30分 10kmロードJOG 52'47" 5'07"/km 雪が降っている・・・寒い朝。 道路が凍結していると危ないので最初の1km は探…

どうも、こんにちは(^▽^)/あぶらっこです。 今週のお題「ホワイトデー」について、ちょうど2日前 の出来事を書きたいと思います。 １．職場の悪しき習慣 僕の職場では、社員の男女比が、男9：女1の圧倒的男 職場である。 にもかかわらず、バレンタインデーの…

3/14(土) 天候：晴れ 気温：-2℃ 起床：5：00 体幹トレ30分 16kmロング走(山) 82'19" 5'02"/km 久しぶりの氷点下・・・寒い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 走力アップのため、起伏のあるコースへ。 周回コースと比較してきついが、飽きがこなくて 走りやすい。 が…

3/11（水） 天候：小雨 気温：１１℃ 起床：5：00 メニュー：8kmJOG+8kmクロカン走 16km 79'15" 4'53"/km 8kmクロカン走 35'52" 4'29"/km １１℃とかなり温かい朝を迎えた。 小雨はともかく西風がめっちゃ強い・・・ クロカン走会場まで4kmウォーミングアップ …

3/7（土）14kmクロカンJOG 雪が溶けて芝生も走れる状態となり、 クロカン走で脚力アップ⤴を図るべく 芝生ランを始めて5km過ぎ… あれ？右足かかとが痛むぞ・・・ 特にカーブでズキッとくる・・・ 走り終わってから踵をみたが、外観上 特に腫れている様子もな…

3/9（月） 天候：晴れ 起床6：30 日曜日の16kmロードJOGのダメージが大きく 朝起きれず…｡｡｡＿|￣|○ 右足アキレス腱滑液包炎の痛みは少し回復したかな。 3月 走行距離 88km 3/10（火） 天候：曇り 気温：７℃ 起床5：00 体幹トレ30分 10kmロードJOG 50'40" 5'0…

3/7（土）天候：晴れ 気温：1℃ 朝5時起床 体幹トレ30分 14kmクロカン走 73'32" 5'12"/km 昨日に引き続きクロカン走で14km走る。 あれ？…昨日も違和感があった右アキレス腱の 下のかかと付近が痛い…(´;ω;｀) ズキズキするのをこらえてメニューをこなした。 3…

今週のお題「卒業」 １．はじめに 今週のテーマ出会いと別れ～卒業～ということで 大人になっても卒業を待ちわびていた僕のエピソード を紹介します。 ２．懲役！？ 僕の職場では、20代後半～30代前半にかけて、見聞 を広げて新たな人脈を築くことを目的とし…

朝５時起床 晴れ －3℃の寒い朝です。 水曜日は、中学生の朝練に参加し、元気を わけてもらっています。 メニューは、クロカン走6kmです。 まだまだ体ができていない中でどこまで走れるか…。 4kmまではウォーミングアップJOG。 4km～10kmまでがクロカン走 ク…

3/3の練習 日曜日の16kmロング走のダメージが予想以上に ひどかった… で、3/2は朝起きれず…( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 基本朝しか時間が取れないため、月曜日は完全休養… からの～3/3火曜日ラン 朝５時起床。体幹トレ30分。 気温３℃と比較的暖かい。小雨で風は微風。 鼻呼…

今週のお題「うるう年」 うるう年について特に思い入れも語るエピソードもあり ませんが、今週のお題にチャレンジしたいと思います。 １．子供の頃は… 4年に1回だけ、28日しかない2月が1日追加されることが 不思議だった。 そもそも他の月は31日やら30日もあ…

１．ポイント練習の考え方 ポイント練習は週3回、水、土、日に行います。 水曜日は、愚息その2が所属している中学校の朝練に参加。 土日は基本休みで時間が取れるので、距離走をしていきます。 長い距離にも耐えられる足を作るのに時間をかけていこうかなと…

12月末は65kgだったから1.6kgは痩せました １．体重 高校時代の身長168.5cm、体重55kg 身長は、23年経った今でも変わらない…が 体重は63.4kgと8.4kg増… これでも年明けから走り始めて 1月は95km 2月は233km 2ヶ月合計 328km走ったのに… ２・体形 ウエストは…

読み込んでいます…