どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ じゃがいも、さといも、さつまいも。 「いも」で真っ先に浮かぶ美味しいお芋達。 煮る、焼く、ふかす、揚げる。 おかずやおやつだけじゃない。 主食にもなるし、デザートや晩酌用のお酒にも おつまみにもなれる。 …

10/19(月) 起床：6:30 完全休養 昨日に引き続き体調不良で完全休養。 頭痛とだるさが取れない。 10月 走行距離 146.7km 10/20(火) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：10℃ 体幹トレ25分 9.9kmJOG 51'52" 5'13"/km 流し120m×4 懸垂8回×2セット 完全復活とまではいか…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題の代わりにタグをつけてブログを書 く企画に乗っかってタグ付き記事を書いています が、残念ながらエンジニア未経験の僕では#エン ジニアのキャリアについて語れないので書くこと ができません。(´；ω；…

10/12(月) 起床：6:40 完全休養 昨日の25km走のダメージで大腿四頭筋に筋肉 痛が出ている。 起伏走を久しぶりにしたので、下り道もハイペ ースで走ったからだろう。 たまには下り道もしっかり走って耐性をつけて おきたいところ。 10月 走行距離 110.8km 10/…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 冒頭のタイトルですが、誤解無きようあらかじ めお断りしておきますが、煩悩・・・特に性欲旺 盛な読者諸兄にナナメ読みされてしまうと、卑猥 なタイトルに見えてきますが、本文は至って真面 目な内容ですので悪し…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 何やらはてなの新機能タグが追加されるとか。 何のことやらサッパリわかりませんが、今週の お題の代わりにさっそくタグをつけてブログを書 こう！ということで、#わたしのおすすめマンガ の話をば。 ＊＊＊＊＊＊…

10/5(月) 起床：6:40 完全休養 昨日の1000m×7本のダメージが両足のふくらはぎ に出ている。ペース設定はそれほど速くはなかっ たが、本数が多かったのだろう。 今日はゆっくり休んでまた明日頑張ろう。 10月 走行距離 38.5km 10/6(火) 起床：5:00 天候：晴れ…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 7ヵ月前の自分はまさに今週のお題「運動不足」 だった。 この運動不足解消のために始めたのがランニング であり、そのランニングが三日坊主にならないため の日記として始めたのがこのブログだった。 開始当初は、…

10/4(日) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：16℃ 1000m×7本 間200mJOG 1. 3'37" 2. 3'35" 3. 3'36" 4. 3'30" 5. 3'40" 6. 3'34" 7. 3'28" 平均 3'34"3 7kmJOG TOTAL 16.1km 股関節ドリル1分間×2ｾｯﾄ かなり久しぶりに400mトラックでの練習となった。 中学生と一緒…

9/28(月) 起床：6:40 完全休養 昨日のショートインターバルのダメージがふくら はぎに出ている。 今日はゆっくり休んでまた明日頑張ろう。 9月 走行距離 203.9km 9/29(火) 起床：6:40 完全休養(2日目) 痛恨の二度寝。 朝の夜明けも遅くなってきたし、布団か…

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を今月も行っていきます。 晒し始めてから７か月が経過しました。 まずは体重から。 １．体重 57.8kg・・・。 先月は、57.4kgだったので0.4kg増えちゃいました。 …