5/30(土) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：11℃ 体幹トレ30分 給水：1回 20.4km山JOG 1:35'50" 4'41"/km 久しぶりの山JOG＋クロカン走。 4日間の完全休養を挟んだが今日もいい感じ。 と思ったが18km地点で右足が何かおかしい…。 着地するたび右足のつけ根と右膝…
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