7/6(月) 起床：6:40 完全休養 疲労は無いものの、二度寝して起きれず…。 7月 走行距離 51km 7/7(火) 起床：4:45 天候：小雨 気温：22℃ 体幹トレ30分 10kmJOG 51'57" 5'06"/km ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セッ…