どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ ウチの近所にいつも元気なおばちゃんがいます。 すれ違う人には必ず挨拶をするし、世間話も大好 きなやたらと声が大きいおばちゃん。 皆さんのご近所にもこんなおばちゃんが一人はい るのではないでしょうか。 今…

7/13(月) 起床：5:05 天候：曇り 気温：18℃ 体幹トレ30分 8.3kmJOG 42'24" 5'07"/km 流し120m×4本 ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セット 久しぶりの月曜トレーニング。 特にペース設定はせず、気の向くままに走る…