9/1(火) 起床：6:40 完全休養 二度寝して起きれず・・・。 9月 走行距離 0km 9/2(水) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：23℃ 体幹トレ30分 11.8kmJOG 58'36" 4'59"/km ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 懸垂8回×2セット 左足ふくら…