10/19(月) 起床：6:30 完全休養 昨日に引き続き体調不良で完全休養。 頭痛とだるさが取れない。 10月 走行距離 146.7km 10/20(火) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：10℃ 体幹トレ25分 9.9kmJOG 51'52" 5'13"/km 流し120m×4 懸垂8回×2セット 完全復活とまではいか…