4/4(土) 起床：5:20 天候：晴れ 気温：3℃ 体幹トレ30分 16kmクロカン走 1:19'38" 4'58"/km 芝公園でクロカン走16kmをこなす。 キロ5分切りは厳しいかなと思ったが、最後まで バテずにこなせた。 クロカン走は、呼吸が楽な割に足への負担がきつい。 関節系へ…