距離走

　１．ポイント練習の考え方

　　ポイント練習は週3回、水、土、日に行います。

　　水曜日は、愚息その2が所属している中学校の朝練に参加。

　　土日は基本休みで時間が取れるので、距離走をしていきます。

　　長い距離にも耐えられる足を作るのに時間をかけていこうかなと。

　走力を高める前にダイエット！そんな感じです。

　２．メニュー

　　1月、２月と上記の考えで距離を少しづつ延ばし、10kmから開始し、

　3月1日現在は、16kmまで延ばすことができました。

　60分を超えたあたりからがきつくなる。

　キロ5分ペースで押していきたいが、それだともって10km…

　いつだったか、キロ5分で無理して走っていたら、腰がピクッときて

危なかった…無理は禁物ですな。