3/11（水） 天候：小雨 気温：１１℃ 起床：5：00 メニュー：8kmJOG+8kmクロカン走 16km 79'15" 4'53"/km 8kmクロカン走 35'52" 4'29"/km １１℃とかなり温かい朝を迎えた。 小雨はともかく西風がめっちゃ強い・・・ クロカン走会場まで4kmウォーミングアップ …

3/7（土）14kmクロカンJOG 雪が溶けて芝生も走れる状態となり、 クロカン走で脚力アップ⤴を図るべく 芝生ランを始めて5km過ぎ… あれ？右足かかとが痛むぞ・・・ 特にカーブでズキッとくる・・・ 走り終わってから踵をみたが、外観上 特に腫れている様子もな…

3/9（月） 天候：晴れ 起床6：30 日曜日の16kmロードJOGのダメージが大きく 朝起きれず…｡｡｡＿|￣|○ 右足アキレス腱滑液包炎の痛みは少し回復したかな。 3月 走行距離 88km 3/10（火） 天候：曇り 気温：７℃ 起床5：00 体幹トレ30分 10kmロードJOG 50'40" 5'0…