3/14.3/15の距離走

3/14(土)　天候：晴れ　気温：-2℃

起床：5：00　体幹トレ30分

16kmロング走(山)　82'19"    5'02"/km

久しぶりの氷点下・・・寒い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

走力アップのため、起伏のあるコースへ。

　周回コースと比較してきついが、飽きがこなくて

走りやすい。

　が！！またしてもアキレス腱滑液包炎の痛みが

再発・・・(´;ω;｀)

　原因は、芝生ではなく、シューズだったんだ・・・

　やっぱりグーグル先生の言ったことに間違いはなか

った。

　てことで、そのシューズは、封印して痛みが治まっ

たら芝ランに移行しようかな。

3月　走行距離　140km

3/15(日)　天候：晴れ　気温：8℃

起床：6:30　

18kmロング走(山)    95'40"    5'15"/km

　昨日から引き続き右かかとが痛い・・・

　朝めっちゃ痛むんで午後からの練習。

　距離を踏むことに重きを置いてゆっくり

走った。

　90分以上のランはペースが遅いといえど

体への負荷が強いなぁ・・・

　明日は間違いなく完休でしょう・・・

3月　走行距離　158km