3/28.3/29の距離走

3/28(土)

起床：5:00　　天候：晴れ

気温：8℃　　体幹トレ30分

16kmクロカン走　  84'38"        5'14"/km

芝公園でクロカン走16kmをこなす。

腰の治療した後なので、ペースは少し控えめに。

気温が高いため、芝が凍らず走りやすかったな。

3月　走行距離　259km

3/29(日)

起床：5:00　　天候：雨

気温：2℃　　体幹トレ30分

20kmロングJOG　　102'27"        5'07"/km

時折雪混じりの雨が降る寒い朝だった。

思い切って20km走に挑戦。山だと絶対持たない

ことはわかっていたので、平地での挑戦。

5'10"/kmぐらいを目標に淡々と走る。

走り終わった後は足も腰もバキバキに痛い…。

明日は完休でまた明後日から頑張ろう。

3月　走行距離　279km