3/30～4/3の練習
3/30(月)
起床：6:50
完全休養
昨日の20kmJOGの疲労が抜けず…。
3/31(火)
起床：6:40
完全休養
3月 走行距離 279km
4/1(水)
起床：4:50 天候：小雨
9kmクロカンペース走+4kmJOG
13km 59'24" 4'31"/km
9kmクロカン 37'48" 4'12"/km
3日ぶりの練習。
小雨の中、一人で追い込む。
後半2kmは、かなりきつかった。
でも一人でこなした割には上々。
あとは、毎日起きて継続できるかどうか。
4月 走行距離 13km
4/2(木)
起床：7:00
完全休養
朝起きたらバキバキに足が痛い・・・。
追い込んだ日の翌日に練習できるかどうか
が強くなる鍵だと思う。
4/3(金)
起床：500 天候：晴れ
10kmクロカン走 49'03" 4'47"/km
昨日より体が軽い。休んだから当然といえば
当然か。キロ5分切りも楽々こなせるように
なってきたな。
4月 走行距離 23km
