令和２年９月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し
を今月も行っていきます。
晒し始めてからはや半年が経過しました。
まずは体重から。
１．体重
57.4kgまできました。
先月は、58.0kgだったので-0.6kgの減量に成功。
左ふくらはぎのケガで月末に4日間ほど完全休養
を取りましたが、それまではかなり追い込んでいた
ので、完全休養の影響はあまりありませんでしたね。
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
7月 59.0kg
8月 58.0kg
9月 57.4kg
5月～6月にかけて減る量が少なくなったものの、
ここまでは順調に減ってきています。
僕の身長は168cmなので理想的には53kgあたり
でしょうけども、結構57kg台でもいっぱいいっぱ
いな感じもします。
こんなに頑張ってもまだ57kg台かよ…的な。
3月からは-6.0kgを減量しています。
足元に不安があると思い切り走れないのがちょっ
と問題ではありますが、秋以降はスピード練を積極
的に取り入れていけたらなと。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
6月走行距離 169.3km。
7月走行距離 256.8km。
8月走行距離 337.1km。
ここ半年で一番距離を稼げました。
9月は走行距離よりも負荷を重視しや練習を意
識して行いたい。
量よりも質を重視。
２．体形
先月の体形↓
コチラが現在の体形↓
若干ウエスト周りがシャープになったかな・・・。
今月の目標は走行距離300km以上、週二回のポイント練習
をしっかりこなす。
そしてケガをしない。
全部達成できるかな・・・。
先月の現状把握↓
