令和２年８月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し
を月初めということで行っていきます。
晒し始めてから苦節５ヶ月・・・ようやく成果ら
しい成果が出てきました。
１．体重
58.0kgまできました。
先月は、59.0kgだったので-1.0kgの減量に成功。
真夏に突入するので、まだまだ絞りたいところ。
水分の取り過ぎには注意したい。
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
7月 59.0kg
8月 58.0kg
5月～6月にかけて減る量が少なくなったものの、
ここまでは順調に減ってきています。
８月は暑さもあって減量に期待が持てるが、頑張
り過ぎると秋以降に体調を崩しやすいので注意が必
要かなと。
3月からは-5.4kgを減量しています。
秋以降の体重で57.0kgを下回ることができるか。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
6月走行距離 169.3km。
7月走行距離 256.8km。
7月は6月と比較すれば走れた方だが、3月～5月より
も走れていない。
6月は筋力トレーニング重視に切り替えたのも功を奏
して、代謝能力が高くなった感じ。
あとは、走行距離を無理のない程度で伸ばしていける
かどうか。
暑さで夏バテにならないように注意して頑張ろう。
２．体形
先月の体形↓
コチラが現在の体形↓
ん～ほぼ変わりなし・・・。
1kgも減量したとは思えない・・・。
下半身の筋トレを重点的にしたから、お尻周りとか太も
も回りのぜい肉が取れた影響か。
腹筋もしているけども、お腹周りが絞れてくるには、ま
だまだ時間がかかる模様。
先月の現状把握↓
令和２年７月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し
を月初めということで行っていきます。
晒し始めてもう４ヶ月経過しました。
１．体重
ようやく59.0kgまできました。
先月は、59.8kgだったから-0.8kgの減量に成功。
来月には59kgを切りたいものです。
リバウンドをしないように気をつけないと。
右足親指の血豆とも、もうすぐおさらばできる。笑
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
7月 59.0kg
やはり月を追うごとに減る量が少なくなっていますね。
これから暑い季節に入るので体内の水分量が減ること
での減量が見込めるので減るのが当たり前。
3月からは-4.4kgを減量しています。
秋以降の体重で58.0kgを下回ることができるか。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
6月走行距離 169.3km。
6月は、５月の走行距離の約半分しか走れなかった。
ここ数カ月で1番走れていない。
さくらんぼ収穫の手伝いもあったし、走行距離重視から
筋力トレーニング重視に切り替えたのも走行距離が伸びな
かった要因です。
しかし、筋トレで効率よく脂肪燃焼ができたおかげなの
か順調に体重が減りました。
２．体形
先月の体形↓
こちらが現在の体形↓
変わりないか若干お腹周りに肉がついた感じ。
見た目では順調に体重が落ちているとは思えない・・・。
来月の目標体重は、58.5kgを目指します。
先月の現状把握↓
令和２年６月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し
を月初めということで行っていきます。
１．体重
見えにくいけど59.8kg
先月は、60.2kgだったから-0.4kgの減量に成功。
ようやく60kgを切れました。
3月 63.4kg
4月 62.2kg
5月 60.2kg
6月 59.8kg
やはり月を追うごとに減る量が少なくなっていますね。
これから暑い季節に入るので体内の水分量が減ること
での減量が見込めるので減るのが当たり前。
秋以降の体重で58kgを下回ることができるか。
3月走行距離 279km。
4月走行距離 269km。
5月走行距離 333km。
目標としていた300kmオーバーを達成。
その割に減量にはあまり反映していないような…。
２．体形
先月の体形↓
こちらが現在の体形↓
変わりないか若干胸回りに肉がついた感じ。
先月よりも64kmも多く走っている割に体形が絞れて
いない…。
倦怠期というやつなのだろうか…。
来月は、59.5kg切りに向けて頑張ります。
先月の現状把握↓
令和２年5月１日現在
どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/
皆さんお久しぶりです。
政府が緊急事態宣言を出したことにより、せっかくの
ＧＷも外出自粛のため、むやみに出歩かず自宅に引きこ
もっている人が多くいたのではないでしょうか。
それなのに
あぶらっこのやつ、ブログを更新していないな…。
ま、まさか
コロナ禍の影響を受けている昨今、とうとうあいつも
コロナか？
と思った皆さん、安心してください。
ブログ更新をサボっただけですから。｡｡｡＿|￣|○
くだらない前フリが終わったところで、毎月恒例の現
状把握に入ります。
１．体重
見えにくいけど60.2kg
先月は、62.2kgだったから-2.0kgの減量に成功。
60kg切りが目前に迫ってきました。
4月走行距離は269kmだった。
先月は279km走ったので-10km。
目標としていた300kmに届かず…。
5月は300km超えを達成したい。
２．体形
先月の体形↓
こちらが現在の体形↓
お腹周りは明確な違いはないが、胸周辺は明らかに痩
せている。
ランニング効果がようやっと出てきたのかな。
甘いものは、定期的に食べているので、本気でダイエ
ットしている方からすればけしからんとお叱りを受ける
かもしれませんが、ストレス解消と称した自分へのご褒
美を与えてあげないと続かないのも事実・・・。
来月は、60kg切りに向けて頑張ります。
先月の現状把握↓
令和２年４月１日現在
１．体重
見えにくいけど62.2kg
先月は、63.4kgだったから
-1.2kgの減量に成功。
正直もっと痩せてもいいんだけどな…。
3月走行距離は279kmだった。
目標としていた300kmに届かず…。
２・体形
先月の体形↓
こちらが現在の体形↓
写真の撮り方が悪かったのか・・・
正直目に見える変化は感じられない・・・
基礎代謝量が間違いなく落ちてきている。
60kgを切れる日はいつ訪れるのやら・・・
先月の現状把握↓
