3/18(水)
起床：5:00 天候：曇り 気温：2℃
いつもだったらクロカンで距離走だけど
今日は200mの登坂を使い坂ダッシュ15本
！？( ﾟДﾟ)
・・・日々の記憶が上書きされていくおっ
さんが
「ダッシュしたのいつだっけ～？」・・・
思い出せない… こなせるのかしら…ﾄﾞｷﾄﾞｷ
で、結果がコチラ↓
肺が破裂する～
後半めまいでフラフラ・・・
屈辱的なほど中学生達に離される・・・(´;ω;｀)
13.28km 68'50" 5'11"/km(200mダッシュを含む)
上り坂は腰にくるぜよ・・・
200m×15本 平均 39"2 3'16"/km
3月 走行距離 181km
