令和３年３月のランニング

　新年度になり、忙しすぎて自分のブログ更新は

おろか、読者様のブログへの訪問も滞ってしまっ

ている状況が続いている今日この頃、皆さんはお

変わりなくお過ごしでしょうか？

　僕は、とりあえず練習報告と体重及び体形報告

ぐらいは更新せねばと名実ともに重い腰を上げ、

パソコンを立ち上げた次第です。

　まずは、３月のランニング報告から。

3/6(土)

起床：6:00　　天候：曇り　　

気温：7℃　　　

4kmJOG    27'29"    6'45"/km

懸垂5回

　だいぶ暖かくなってきた。

　腰痛と相談しながらキロ7分ペースで走るが、

30分も走れなかった。

　体がなまりまくっている。

 

　3月　走行距離　4.0km

3/13(土)

起床：7:00　　天候：晴れ　　

プール　90分

久しぶりのプール。

腰にも負担がかからないと思っていたが、意外に

も腰にくることが判明し、プールは今回限りで断

念。

　プール内で歩く人の平均年齢も高く、場違い感

が否めなかった。

 3月　走行距離　4.0km

3/21(日)

起床：7:00　　天候：晴れ　　

気温：14℃　　　

6.2kmJOG    43'46"    7'06"/km

懸垂5回

気温が10℃を超えると春がきたなぁと実感する。

キロ7分を超えるゆっくりとしたペースで長い時

間走ることを目標にランニング。

　3月　走行距離　10.2km

3/27(日)

起床：7:00　　天候：晴れ　　

気温：12℃　　　

7.2kmJOG    51'46"    7'09"/km

懸垂5回

週1回程度のランニングだが、前回よりも少し長く

走れた。

現在の週1回ランニングの回数を増やしたいが、異

動先があまり忙しくないといいのだが・・・。

　 3月　走行距離　17.4km