4/6～4/10の練習

4/6(月)

起床：6:40

完全休養

昨日の20km山登りJOG+クロカン走の疲労が抜けず…。

起き上がるのも辛かった…。

4/7(火)

起床：5:00　　天候：晴れ

気温：3℃　　体幹トレ30分

10kmJOG        50'55"        4'57"/km       

風も強くて思ったよりも寒い。

春の風ってホントに強いなぁ。

1日完全休養した割に体が重い…。

 4月　走行距離　69km

4/8(水)

起床：6:50　　

完全休養

新型コロナウイルスの影響を懸念して

中学生とも距離を取ることになり、

合同練習できず・・・

一人でガンガン追い込んで走る夢を見た｡｡｡＿|￣|○

この季節、眠くてたまらない…。

 4月の目標走行距離300km達成の雲行きが怪しく

なってきた…。

4月　走行距離　69km

4/9(木)

起床：5:00　　天候：晴れ

気温：4℃　　体幹トレ10分

12kmﾍﾟｰｽ走+4kmJOG

TOTAL　1:11'58"           4'25"/km

12kmﾍﾟｰｽ走　49'25"    4'07"/km

昨夜結構な雨が降った影響で、芝コースが不良馬場と化

していた。シューズが汚れるのを嫌って、ロードでのペ

ース走12kmを選択。

4'00"/kmペースで走れる力は無い。4'10"/kmペースでな

んとか走りきれた。焦りは禁物だけど、早く4'00"/kmで

こなせるようになりたいな。 

4月　走行距離　85km