9/7(月) 起床：6:40 完全休養 昨日の距離走で左ふくらはぎの痛みが再発したので また休養生活に逆戻りかぁ。 9月 走行距離 57.1km 9/8(火) 起床：6:30 完全休養 様子を見て今日も完全休養。 明日から走らずに体幹トレを中心に体を作っていこ きたい。 9月 走…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 突然ですが 皆さんの家庭では、お金の管理は誰がしていま すか？ ちなみに 我が家の家計管理はすべて妻が仕切っており、 僕は通帳もカードもすべて妻に渡しています。 そのことについて、良いか悪いかは別として …

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 集中豪雨、記録的猛暑、超巨大台風・・・。 今年は例年になく、自然災害が多いように 感じる。 我が家では、不測の事態に備えた避難先 を家族全員で共有している。 避難先も被災してしまったことを想定し て第一、…

9/1(火) 起床：6:40 完全休養 二度寝して起きれず・・・。 9月 走行距離 0km 9/2(水) 起床：5:00 天候：晴れ 気温：23℃ 体幹トレ30分 11.8kmJOG 58'36" 4'59"/km ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 懸垂8回×2セット 左足ふくら…

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を今月も行っていきます。 晒し始めてからはや半年が経過しました。 まずは体重から。 １．体重 57.4kgまできました。 先月は、58.0kgだったので-0.6kgの減量に成…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題は読書感想文ですけども。 僕はハッキリ言って読書感想文は苦手だった。 指定された本をすべて読み終わった後に感想も 書かなければならず、かなりの時間と労力を必要 とする宿題であるため、夏休み開幕…

8/24(月) 起床：6:40 完全休養 朝起きて階段を下りる時めっちゃ痛い。泣 左ふくらはぎの痛みがいつまでも引かない ので、アイシングをしながら休むことにし た。 8月 走行距離 311.8km 8/25(火) 起床：6:30 完全休養(2日目) 昨日よりは気持ち少しマシになっ…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ お盆も過ぎたというのに毎日暑い日が続きま すね。 今年はマスクを付けての外出が多いせいか特 に暑く感じます。 最高気温４０℃を超える地域にお住まいの皆 さんは、まさに今週のお題「暑すぎる」日々と 毎日向き…

8/17(月) 起床：6:40 完全休養 右太ももと左ふくらはぎの筋肉痛がひどい…。 今日は疲れを取って明日からまた頑張ろう。 8月 走行距離 225.5km 8/18(火) 起床：5:05 天候：曇り 気温：23℃ 13.3km山JOG 1:08'00" 5'07"/km 流し120m×4本 懸垂7回×2セット 今日も…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 終息しかけたと思われた新型コロナウイルスが、こ こにきて再び息を吹き返しています。 これまでの感染者数は、日本国内では56,000人以上 そして世界では2,150万人以上と凄まじい感染力に只々 驚くばかり・・・。 …

8/15(土) 起床：6:00 天候：雨／曇り 気温：27℃ 午前練 登坂インターバル 600m×6本＋6.6kmJOG 午前合計 14.3km 今夏2回目の合宿に参加。 標高約800mでも暑かったな…。 雨が降ったり止んだりの忙しい天気。 初日から上り坂ダッシュを6本。 道路にコケが生えて…

8/10(月) 起床：6:30 天候：晴れ 気温：29℃ 8.2kmJOG 42'51" 5'13"/km 流し120m×4本 朝早く起きれず午前練。 陽射しが強くめちゃくちゃ暑い。 昨日距離を踏んだので疲労を抜くため軽く走ったが、暑 さで疲れがマシマシになってしまった。 8月 走行距離 123.8…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今回の記事の内容については、不快に思う方が少な からずいらっしゃることが想定されることを予め前置 きさせていただきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ある高等学校のお話。 このクラスにはスクールカーストがあっ…

8/1(土) 起床：5:10 天候：晴れ 気温：23℃ 19kmJOG 1:42'50" 5'25"/km 8月の走行距離を稼ぐため、初日からロングJOGに挑戦。 20kmを目標に走るも19kmで断念…。 右わき腹の痛みと疲労で17km以降に足がピタッと止ま った…。 脱水症状になりかけてしまって危な…

あた～らしい朝が来た♪ きぼぉ～おの～朝～だ♬ どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ ８月に入り、梅雨明けも加わって朝から蒸し暑い日 が続いていますね。 ようやく小学校も夏休みに入り、早朝からガンガン 流されているラジオ体操の歌声に吸い寄せら…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題「お気に入りのTシャツ」ですが、僕 にはお気に入りと呼べるほどのＴシャツがありま せん。 そんな僕のＴシャツへのこだわりはただひとつ。 素材が綿100％じゃないこと。 これさえクリアできていれば大…

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を月初めということで行っていきます。 晒し始めてから苦節５ヶ月・・・ようやく成果ら しい成果が出てきました。 １．体重 58.0kgまできました。 先月は、59.0kg…

7/27(月) 起床：6:30 完全休養 身体がバキバキで疲れもＭＡＸ。 7月 走行距離 245km 7/28(火) 起床：5:00 天候：雨 気温：18℃ 体幹トレ20分 2kmJOG 流し120m×2本 ウオーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 動きづくり 合宿の疲れがま…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ ブロガーバトンは、僕が読者登録しているブロガー さん達がそのことを記事にしているのを拝読していて その存在は知っていました。 んが なんとそのブロガーバトンがまさか僕に回ってくる とは・・・。正直思って…

7/25(土) 起床：5:30 天候：小雨 気温：20℃ 午前練 400m×8本+200m×2本 間100mを40” 400m 1.80" 2.80" 3.79" 4.79" 5.81" 6.80" 7.88" 8.88" 200m 1.43" 2.42" +2.2kmJOG 午前合計 7km 本来であれば400m×10本のメニューだったが、8本しか こなせず、しかも7本…

7/20(月) 起床：6:45 完全休養 7月 走行距離 152.1km 7/21(火) 起床：4:50 天候：曇り 気温：21℃ 体幹トレ25分 12.6kmJOG 1:02'54" 5'01"/km 流し120m×4本 ウオーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 懸垂6回×2セット 今朝は早起きでき…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ ウチの近所にいつも元気なおばちゃんがいます。 すれ違う人には必ず挨拶をするし、世間話も大好 きなやたらと声が大きいおばちゃん。 皆さんのご近所にもこんなおばちゃんが一人はい るのではないでしょうか。 今…

7/13(月) 起床：5:05 天候：曇り 気温：18℃ 体幹トレ30分 8.3kmJOG 42'24" 5'07"/km 流し120m×4本 ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セット 久しぶりの月曜トレーニング。 特にペース設定はせず、気の向くままに走る…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題は「2020年上半期」 んで 2020年上半期を語るうえで、新型コロナウイルスの 話は欠かせない。 仕事や生活を一変させた確かに大きな出来事ですが 僕にとっての2020年上半期の大きな出来事は、新しい こと…

7/6(月) 起床：6:40 完全休養 疲労は無いものの、二度寝して起きれず…。 7月 走行距離 51km 7/7(火) 起床：4:45 天候：小雨 気温：22℃ 体幹トレ30分 10kmJOG 51'57" 5'06"/km ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セッ…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 昨日アップした今週のお題「納豆」～食べるときに 注意すべきたったひとつのこと～こんな感じで思わず 覗いてみたくなるタイトルを付けてみたのですが、果 たしてどれほどの効果があったのか発表したいと思い ます…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ こんな感じのタイトルはよく見かけますよね。 ○○すべき３つの理由とか ○○すべき唯一無二のこと・・・な～んて書いて あると気になってついつい見てしまいますが、それ がアクセスアップの要因になっているとか、い…

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今は大きくなってあまり手がかからなくなりました が、子育ては上の子が3歳、下の子が1歳の時が一番大 変だったと思います。 実は大変だったのは妻の方で、僕は仕事のことで頭 がいっぱいになり余裕がなく、子育て…

7/1(水) 起床：4:30 完全休養 さくらんぼ収穫の手伝い9日目。 ようやく今日で収穫手伝いは終了。 明日からまたトレーニングを頑張ろう。 7月 走行距離 0km 7/2(木) 起床：4:40 天候：雨 気温：21℃ 体幹トレ35分 10kmクロカン 54'45" 5'23"/km ウオーキングラ…

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を月初めということで行っていきます。 晒し始めてもう４ヶ月経過しました。 １．体重 ようやく59.0kgまできました。 先月は、59.8kgだったから-0.8kgの減量に成…